續觀身受法part2  用這四種的觀想法，觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我，是為了要對治四種顛倒的錯認和執著。四種顛倒即是淨——清淨的淨，樂——快樂的樂，常 ——永恆的常，我——我為中心。由於有這四種顛倒，所以不能出三界，所以沉淪流轉在生死中。四種顛倒裡的根本法是「我」，因為「我」，而錯認存在是常的、永恆的。永恆感從那裡來呢?從接受而來，受從那裡來?受從身體而來，身體是物質的，心是精神的，但是精神不離物質而作用，身受心動，身心的感受加起來，就成了我，這是小我。從物質界小我的身體，到禪定中有定的感受的大我、大身，都假想以為恆常，執著以為有我。修四念處，正可以破四顛倒，出三界。摘自聖嚴法師著作《禪的世界》樂活-吃茶趣雲林縣褒忠鄉第三季3-14 ~觀身受法part3~果瀚老師舉例以長期禪修當中觀身受法是,調身、調心的一種方法。在引導長者們練習過程中如何面對日常生活遇到瓶頸時心不煩躁來處理問題。