樂活-吃茶趣基隆地區109年度第四季 4-2~心靈健康四步驟~受東北風及颱風外圍環流影響，基隆雨神同行。本堂課果瀚老師引述聖嚴法師著作《好心·好世界聖嚴法師談心靈環保》其中一段心靈健康四步驟為長者們說明健康的心靈，也是影響身體健康的重要因素。聖嚴法師告訴我們四個讓心靈健康的步驟，即是正面評估、逆向思考、進退有度、不論成敗。人的心境，往往會因為受到環境的誘惑、刺激而產生情緒的波動，輕者覺得困擾，重者喪失自主的能力。如果有了心靈環保的措施，遇到狀況發生時，便可淺則保持平靜、穩定，深則自主、自在。依據心靈環保的原則，每一個人都應該具備三個層面的修養，那就是保持身體、心理、精神的平衡與平常，通稱為身、心、靈的健康。然而一般人僅在意自己的身體是否健康，卻忽略了心理是否健康，尤其會疏忽了保持平常心的精神修養。因此，在順境中尚能揮灑自如，似乎沒有不能克服的難題，一旦遇到逆境當前，便唉聲嘆氣，不知如何自處了。這必須透過「心靈環保」的修為，才能做到「以平常心」來看待一切順境及逆境。