樂活-吃茶趣 基隆地區109年第四季4-12~樂齡筋骨 安定身心~基隆地區持續發佈大雨特報，降雨也沒有停止的跡象 。在課前有長者與果瀚老師分享因來上樂活課學習了數息法並且配合運動後右手原來無法舉高的狀況現在改善很多。協會在基隆地區舉辦樂活課程已滿一年；近期陸續有長者私下分享身體有所改善，但也鼓勵長者們多練習心法讓身體、心理更健康。本堂課果瀚老師提醒長者們因應新冠肺炎疫情除了配合政府秋冬防疫專案防範之外，日常勤加練習在樂活課學習到的心法來安定身心。祈勉長者們以 聖嚴法師著作《老得有智慧》中提到-準備老年生活最重要的是準備兩種健康:「身體健康」和「心理健康 」為了心理健康,最好有宗教信仰,而且要很虔誠,不是偶爾拿著香到廟裡拜拜。很多例子證明，有宗教信仰的人，老了以後不會那麼空虛苦惱,面對死亡也不會那麼害怕。宗教信仰之外,還要有宗教修養,祈禱、誦經、打坐、念佛,每天做功課,讓自己心中有寄託。維持身體健康,則要多運動、注意飲食,生活要正常、起居要定時,這些都很重要。