樂活-吃茶趣 基隆地區110年第一季1-10~樂齡筋骨 安定身心~本堂課果瀚老師帶領長者們做筋骨運動；同時以享受呼吸引導長者們體驗呼吸從鼻孔出入的感覺。並提醒週邊環境所發出的聲音知道也聽到了不必去分別，當下的心，是平靜的。透過不斷反覆練習，心是安定的。恭錄 聖嚴法師著作《樂齡一》老得有智慧-生命的方向； 所謂生命的方向，其實就是生命的目標；首先要確立主要方向，次要的目標、次要的方向才不會有偏差。主要的目標確立之後，所有次要的目標，都必須在這個方向內進行。工作可以改換，職業可以更易，工作的環境也可以變動，唯一不變的就是要朝這個方向努力。如果我們沒有一個主要的、永遠的大目標，便很容易迷失方向。在實踐的過程中，還必須時時以主要目標，作為修正的準繩。