樂活-吃茶趣 基隆地區111年第四季4-1保健禪~立禪~本堂課是新一季的開始主題課-立禪，果瀚老師以分解動作介紹立禪的姿勢，讓長者學員們在練習上更得力。心法以聖嚴法師曾開示：禪修者，若能明心見性心淨則所居國土亦淨，禪與淨土沒有絕對分開的必要，聖嚴法師也鼓勵人們念佛。禪是安定、平穩、和樂的生活方式，人經常生活在不安定的心態及環境中，因為心不安定，所以我們的生活言行很不平穩，導致自己和別人之間缺乏和樂的氣氛。因此透過禪、淨即是定力加上佛的願力達到福慧雙修、安定身心。為配合新一季慶生會及每年重陽節為長者祝福準備壽桃、重陽禮金（券）於本堂課頒發，也加發精進獎，獲得精進獎的長者學員們是不曾請假、 遲到早退，參與學習向上、向善的精神值得讚歎。