樂活-吃茶趣 基隆地區112年第一季1-7~趣味擲沙包-手眼協調訓練~本堂課有學員接引新學員參加樂活課；因此在課前果瀚老師再次簡略介紹課程單元，並說明上課心法主要是以 聖嚴法師禪修觀念做為指引，心是我們的主宰，只要心念改變，前程就會跟著改變。在課堂中；以各項教具帶領長者學員們在趣味中練習如何將心法運用在日常生活中，進而幫助自己達到身心安頓的力量。雖然長者學員們沒有禪修與佛學基礎，但只要經常出席上課，聽久了在觀念、對事的看法上自然會有所調整。我們的感受也會跟著慢慢轉變，心情就會變得開朗。本堂課講師以擲沙包帶領長者學員們做手眼協調訓練外，心法以 聖嚴法師曾開示：要達到身心平安，在內心不安定時，不妨馬上把心念移轉到觀照自己身體的種種反應，心情便會立刻平和下來。這種平衡與穩定身心的方法，非常有用，但是要經常練習。