樂活-吃茶趣 基隆地區112年第二季2-7~樂活紓壓禪~本堂主題單元“紓壓禪”，心法講解是以 聖嚴法師傳授放鬆的方法，享受呼吸、注意呼吸、體驗呼吸從鼻尖出入的感覺並做練習，並祈盼長者學員們在參加每一課堂時，依果瀚老師在主題單元前帶領靜坐的方法與體驗反覆練習，並在日常中運用 。聖嚴法師曾開示：吸氣時不要注意吸的氣到了那裡，只要想像吸進去的氣，把身體的每一個毛孔像窗子般打開，體內所有的廢氣全因吸氣換掉。呼氣時則慢慢呼出，把身上所有的負擔、壓力、感覺，全部隨著呼氣而排得乾乾淨淨，就像把倉庫裡所有陳年霉貨，清理得乾乾淨淨。如此的反覆練習，有助於長者學員們調整心理並且穩定、平衡情緒，進而達到放鬆身心。