樂活-吃茶趣 基隆地區112年第二季2-9~放鬆禪-直觀（音）訓練~受瑪娃颱風外圍環流影響，基隆一早悶熱沒有下雨，但在樂活課開始上課時，出現了漸歇性風雨，一陣一陣的。果瀚老師在單元複習後，介紹主題單元~放鬆禪-直觀（音）練習基礎的耳根訓練，讓我們透過日常的週邊環境的聲音練習，使心靈安靜、穩定下來。本來是預定利用下雨聲帶領長者學員們練習，結果到練習時間雨停了，因此就以週遭環境出現的聲音將耳朵當作吸音板做觀音的基礎練習。在課程下課前；預告下週因樂活課場地有連續3天的廟會活動，因此下週樂活課暫停乙次。以下恭錄 聖嚴法 開示:【透過聲音使心靈穩定下來】「耳根圓通」是個高深的修行法門，在進入這個層次之前，首先，我們應學習作基礎的耳根訓練，使我們能於修行的時候，透過聲音，使心靈安靜、穩定下來。初步透過聲音使得心靈獲得安靜的簡易方法。每一個人皆可憑著自身獨特的經驗，發覺、開展適合自我的形式。在現實生活中，在無法選擇的嘈雜情境中，又如何利用聲音抵達心靈的平靜呢？外境種種喧囂、嘈雜，種種有毒素、不衛生的聲音皆不能污染、刺激、挑逗、誘惑你。隨時隨刻，你將是非常自在的，因之，我稱之為「享受」。人們總是希望能享受優雅、優美的聲音，那令他們感到快樂。而我要說，練習這個法門的要點，只是以耳朵傾聽，心中不升起任何情緒，無論是痛苦、憂愁或興奮、激動，甚至連快樂都不要有。不反應，其實即是一種很寧靜的愉悅。那麼，記住罷！成為一隻吸音板，於眾聲喧嘩的現實中，你將是一個善於安頓、自在，而沒有壓力的人。以上是初步修行音聲法門，可以入淺定，可以避煩惱，但尚不能開智慧，不能得圓通。