樂活-吃茶趣 基隆地區112年第三季3-1~掌中球-日常靈活度訓練~一早來到活動中心樂活課場域；長者菩薩在場佈前已將地面沖刷完成，讓現場清涼許多，雖然體感溫度逼近40度，長者學員們也都早早就到協助場佈工作，彼此增進默契情誼。主題課前的“靜坐”，是火宅清涼非常好的體驗。本堂課果瀚老師以高爾夫球帶領長者學員們作強化手指靈活度訓練；每個人的雙手分佈著感覺神經、運動神經，藉由高爾夫球訓練手指的靈活度，同時也是腦部靈活度的訓練，透過手指靈活度的訓練，也可提昇認知能力、鍛鍊手部肌肉，好處多多。在心法上 聖嚴法師曾開示：持誦佛、菩薩聖號，以及打坐。打坐對身心的安定很有幫助，每天只要半個小時至一個小時，訓練自己隨時隨地把心收回來，如果學會在波動的情況中，也能將心安定下來，那麼處理事情一定不會慌亂，身體也會健康起來。現代人都很忙，但就是因為忙，所以更需要時間閒下來，切勿以為利用時間去打坐、念佛是浪費時間，相反的，它可以提高工作效率與判斷力，對事情都會用客觀的立場；否則，一受外界的刺激就失去客觀立場，處理事情的過程將會錯誤百出而不自知。希望大家有機會來參加禪修，接受禪修的方法與訓練。如果我們經常付出一點時間、一點代價，換得安心、定心的工夫，絕對是值得的。