樂活-吃茶趣 基隆地區112年第四季4-11~樂齡筋骨 安定身心~在主題課前的靜坐單元，長者學員菩薩們雖然經過長時間的體驗，果瀚老師在帶領長者們做各部位放鬆時，還是會以分解動作的方式，引導長者們做練習。本堂主題課心法以“無常的觀念”說明我們的心念隨時都在變化，而且是瞬間的前一秒鐘想的與下一秒想的不盡相同，惟有經過觀念的改變，才會見到自我的清淨心。就如 聖嚴法師曾開示：佛法所講的無常，是非常積極的，就是因為無常，所以才不需失望。雖然現在煩惱很多、憂慮重重，感到非常痛苦，但隨著時間過去，環境改變，就會有新的情勢出現，我們的感受也會跟著慢慢轉變，心情就會變得開朗。例如先前你可能覺得很憂慮，好像已經毫無希望、前途一片黯淡，但是聽到我說的佛法後，心念一轉，馬上就是柳暗花明又一村的光明前景。所以，無常的觀念，實際上能為我們帶來無窮的希望。正因為念頭可以糾正，只要改變觀念，前程就會跟著轉變。這樣，即使環境不變，未來的希望仍然會在我們心中不斷的展現開來。正因為心念無常，我們才會見到，在無常背後還有一個永恆不變的心，就是所謂的 「佛心」、「清淨心」，也是禪宗所說的「明心見性」中所要明、要見的心，也是智慧心、慈悲心。