樂活-吃茶趣 基隆地區113年第一季1-9～毛巾操肌力訓練-不思善.不思惡～天氣多變使人容易產生厭倦、情緒煩躁不安，尤其長者們或是有慢性病、筋骨問題的人們，更容易造成日常身心上的不安定。果瀚老師藉由毛巾的拉力練習，帶領長者們做肌力訓練並分享心法：佛法教我們斷除煩惱的方法，就是要我們不要受環境變化所影響，祈勉長者學員們將樂活課程中，所聽的心法，運用、實踐在日常生活中，少煩少惱學習佛的智慧，來安定身心，過自在的生活。聖嚴法師曾開示：日常生活的禪修-禪的智慧，要能用在日常的生活中，而不是光在打坐的時候才用到禪的。如何在日常生活中練習和經驗禪的智慧呢？那就是當我們做每一件工作之時，都要專心。例如：在煮菜時專心煮菜、吃飯時專心吃飯、開車時專心開車、睡覺時專心睡覺。既要專心工作，且要放鬆身心，如果在緊張的心情下去做任何事，就與修行相違背。為什麼會造成緊張的心情呢？不外三個原因：一是擔心做不好，二是擔心做不完，三是希望能做得更好。在做任何工作時，只要能認真，很清楚的知道自己在做什麼，很用心，很專心，而又很輕鬆地把它做完，一定能做得很好，同時也不會覺得太累，便是我禪修者的生活方式。悟後的日常生活-如何是開悟以後的日常生活？有位黃檗禪師曾說：「即使整天吃飯，沒有咬到一粒米；即使整天走路，沒有踩到一塊土。」他的意思是說，吃飯、走路等，每一件日常生活中的事都照常在做，但不是為了自私的「我」在做，所以「我」也未做任何事。開悟的景況在禪宗形容為「黑漆桶兜底戳穿」，連桶板也碎成粉末不見了。這就是從「自我」得到了解脫。另有一句形容的話是「虛空粉碎，大地落沉」。頭頂上空的太虛空都消失了，處身立足的地球也不見了，時間與空間都不存在了。這是將全體宇宙的大我，形容成了障礙我們獲得解脫的黑漆桶，此時已被徹底爆炸清除。這便是開悟的經驗在你面前出現，但它不是可用任何形象和質量來讓你取得的東西。其實，開悟後所獲得的東西，便是放下一切，包容一切，能夠放下是智慧，能夠包容是慈悲。