樂活-吃茶趣 基隆地區113年第二季2-6～走路禪～本堂主題課是以走路鍊身，並且鍊心，因場地空間及考量學員們多數年長，因此並未以快走來練習。在練習前；果瀚老師分享心法：在日常生活中，當覺察自己的煩惱、壓力現前時，即可在空曠安全的場域，以快步走路練心或是慢步走修定。另外壓力大多是自己給的，例如：對晚輩的期望很高或是殷殷期盼得到晚輩的關愛，都會造成自我無形的壓力，因此在練習走路禪後，祈勉長者學員們，能夠多安排時間來上樂活課以及參加共修活動，除了帶給自我的正向力量亦可與普羅大眾廣結善緣，充實自我健康的身心靈。 聖嚴法師曾開示：人生的過程中，一個階段又一個階段，機會很多，可是機會是一回事，自己能不能掌握一個穩定不變的原則，一個人只要鎖定方向，在努力的過程當中，一定會有許多的磨鍊、挫折，沒有關係，這是正常的事。在心理上要預備好會有困難出現、有挫折發生、有變故等著，如果有這種預備的心理，就沒有什麼壓力。預料中的事情發生了，能夠處理的就處理，不能處理的事就接受，然後暫且放下來，待因緣際會時再處理，這叫作智慧。壓力通常來自對身外事物過於在意，同時也過於在意他人的評斷。譬如，一個人希望社會肯定、希望他人肯定，把自己的價值觀念交給社會、他人來評斷。社會給你評斷不好時，心裡就很痛苦，自己的地位、財產、名望下降時，也覺得很痛苦。事實上，這些都是人家給的、環境給的，未必是自己的，何必放不下？人出生的時候，沒有財產、沒有名望、沒有地位、沒有身價，什麼也沒有不要把希望變成壓力。