樂活-吃茶趣基隆地區113年第四季4-7～走路禪～本堂主題課程以「步步踏著」為心法，引導長者學員們慢慢地走、放鬆地走，不做二念，將世事都放下，以輕鬆自在的走路，體驗在日常生活動中修行。陰時多雲吹著西南風潮濕的天氣，叮嚀長者學員們注意氣候變化以及居家安全，尤其獨居長者居多，更要注意慎防跌倒造成意外。因此果瀚老師以 聖嚴法師曾在指導禪修時開示：修行是日常生活中的每一個時間都要很穩定、很清楚地知道自己在做什麼。走路時就是一步一步往前走，腳下踩得很實在，同時也知道自己是在一步一步往前走，心無二念；這就是最好的修行。同樣地，吃飯時每一口都咬著，挖土時每一鋤都掘著，上課時每一句都聽著，與人談話時專注地對談、發問、解答，而不是天南地北問東答西；這也都是修行。所以，「步步踏著」這句話如果用於日常生活，可以節省很多時間，並能提高工作效率和品質，也會使人覺得你是非常真誠而實在的人。