樂活-吃茶趣基隆地區113年第四季4-8～掌中球-日常靈活度訓練～在伸展運動過後；近入主題課程-掌中球，每位長者學員手掌中放置二顆高爾夫球，先是單手以五指轉動在手掌中的球，順時針後再逆時針轉動，透過手掌的穴道按摩，刺激大腦神經中樞，達到健腦與活絡全身各機能，可延年益壽之功效。本堂課果瀚老師分享心法以 聖嚴法師在四眾佛子共勉語中“忙人時間最多 勤勞健康最好”這兩句，鼓勵、讚歎長者學員們能夠固定撥出時間參加協會所舉辦樂活課程、共修活動以及安排在家時間的定課，是非常有智慧的決擇，長者學員們能夠為自己的後半段老得很快樂、很充實，透過觀念導正免於煩惱與孤單，可說是老得有智慧，有智慧就不會處處起煩惱，更能夠愈活愈年輕。恭錄 聖嚴法師 開示：現代人的生活方式、步調非常快速，愈來愈緊張，時間也顯得愈不夠用。事實上，時間是夠用的，過去的人有時間，現在的人有時間，未來的人還是有時間，端賴我們如何使用時間、享用時間，這必須要有一些智慧。我常講「忙人時間最多，勤勞健康最好」，很多人無法瞭解忙的人還有時間，可以忙中偷閒來享受自在輕鬆的生活。其實，忙裡偷閒的祕訣在於工作的時候要享受工作的情趣，在生活之中隨時隨地提高時間的使用效率；做什麼，就專心做什麼，心無旁鶩，不胡思亂想，也不東摸摸、西摸摸。許多人就是不知道如何掌握「身在哪裡，心就在哪裡」的要領，經常在不知不覺中把時間給浪費掉了！因應快速時代的來臨，如何調整我們的生活步調，就看我們如何安排時間。我在日本留學時，因為自己一個人住，凡事都得自己來，可是我每天工作的時間仍然長達十四個小時，而所剩下來的十個小時則充分休息，享受生活，這是多麼愉悅的人生！所謂「修行的人，山中無日月」就是這個意思，也就是說雖然社會變遷很快，但我們的心不要隨著環境的變動而受到影響，就能享受自在輕鬆的人生。現在我們四周環境五花八門的新東西太多、誘惑的東西更多，你千萬不要好奇，否則二、三輩子的時間都不夠用！所以你必須要有所選擇，不應該聽的不要聽，不應該看的不要看，不應該去的不去，時間自然就多了。