如果想要身體的健康必須要有適度的運動，可是心理的健康正好相反，必須要有適當的安靜；身體最好每天都有運動時間，心靈則最好每天都有安靜的時候；通常，人們可能每天有運動的習慣，卻很少有讓心安靜一段時間的習慣。
禪的心理治療，即是為人安心的方法，其中包括兩項：一是放鬆身心；二是放下心中的牽掛。這需要練習，如果僅是知道而不去練習，是沒有用的。摘自聖嚴法師《動靜皆自在》-禪法即是安心的方法。樂活-吃茶趣雲林縣褒忠鄉第三季3-12~心靈健康體驗~ 何謂"心靈上的健康"安心就是方法。如何安心極為重要,果瀚老師引導長者們以各式伸展運動達到放鬆身心,再以聖嚴師父傳授的心法來練習放下心中的牽掛。長者們上課的熱度媲美天氣的溫度,也因運動增加生命的長度,心法的體驗活在這個快樂的國度。