樂活-吃茶趣 基隆地區110年第四季4-1~呼吸禪~本堂課是新一季課程開始；果瀚老師引導長者們體驗“呼吸”，提醒長者們在日常生活中不因空虛無聊就胡思亂想而起煩惱，並帶領長者們練習放鬆身心，注意呼吸從鼻孔出入的感覺，享受呼吸、體驗呼吸。透過方法不斷反覆練習讓自己能夠心平氣和，頭腦清醒。聖嚴法師曾開示：要有健康的心理，必需將自我價值建立在平靜上，才能對生活感到真正的滿足，也能活得快樂。