樂活-吃茶趣 基隆地區110年第四季4-4~托水缽~入冬以來樂活課首次遇到氣溫15度，擔心長者們還不適應低溫，在課前發給每位長者暖暖包貼在衣服裡保暖。本堂課果瀚老師以~托水缽~引導長者們練習，心法是聖嚴法師曾開示【住於正念】的禪修觀念:妄念、雜念與正念不論用什麼方法，都有相同的原則，那就是心不能攀外緣，心要不受外緣所動，到最後無緣可攀、無心可動，便達成禪修的目的。心要安定下來；並非環境有何改變，環境依舊，只是自己的念頭不會隨環境的動而動，這便是住於正念。果瀚老師鼓勵長者們在日常生活中持之以恆的從正念練起，對身心健康也有幫助。