樂活-吃茶趣 基隆地區110年第四季4-5~放鬆禪-直觀訓練~在今年度的季末課程主題以聖嚴法師教授禪修方法-直觀為指引帶領長者們初體驗；果瀚老師在引導長者們練習前就當下的環境有樹、有風、看到人路過、鄰居講話聲、車子路過的聲音、陽光照耀進來的光等等，簡略向長者們介紹練習直觀的方法，在看到或聽到都不要給他名字、想法、不受影響只要知道就好，就其方法練習身心與環境達到統一。並且引用聖嚴法師在禪修開示中曾提到：當自己的心能和身體統一，那是自在的；跟環境統一，則是自由的。鼓勵長者們好好運用週遭環境練心。