樂活-吃茶趣 基隆地區110年第四季4-8~毛巾操~本堂課是年終最後一堂，果瀚老師以毛巾輔助長者們做手部、肩頸左右伸展運動，並提醒長者們在全球疫情肆虐下我們生活的大環境顯然是一片淨土，當然是有很多防疫人員的努力成果，我們個人也該盡守本分配合專家們的指示做好防護保護自己。心法上以聖嚴法師開示：現代人的生活步調這麼緊湊，要如何修行？」我都會告訴他們：「日常的生活、工作就是修行。」 　　也就是說，身體在做什麼，心就在做什麼。說話的時候要清清楚楚的知道自己在說些什麼；勞動的時候，心也不離開手和腳，不但散步、旅行、駕車乃至上廁所，都是修行。以平常心做平常事，就是禪修。鼓勵長者們日常行住坐臥都是修行的教材。