樂活-吃茶趣 基隆地區111年第一季1-5~呼吸禪~寒風刺骨雨勢不斷是本堂課的寫照；而長者們還能夠準時的出席精神可嘉。因天氣寒冷在進入主題課程前果瀚老師帶領長者們多些時間複習手指健腦操及左右手放在大腿上，左手上下捶、右手前後摩擦變換動作適度的提升長者們的體感溫度。本堂主題課程~呼吸禪~果瀚老師引導長者們體驗呼吸前以聖嚴法師開示分享予長者們：注意呼吸一進一出的感覺，經由長時間練習享受呼吸、體驗呼吸，緊張的心情一定會安定下來，慢慢的就不會再有恐懼了，便能夠平心靜氣的面對與處理問題。