樂活-吃茶趣 基隆地區111年第三季3-11~樂齡筋骨 安定身心~本堂主題課程樂齡筋骨果瀚老師以幾式的暖身運動帶領長者學員們動起來，這幾式的暖身運動包含了伸展、柔軟度亦可提昇肌肉力、腳力。在心法上果瀚老師以聖嚴法師曾對老年人開示：「老得有智慧 病得很健康」說明並鼓勵長者們不要停留在過去，應該以開放的心向晚輩們學習著了解現代社會、年輕人的看法、想法和觀點，才能夠彼此相處融洽，並且容易適應時代的變遷，這樣常保心裡愉快，身體才會健康。更重要的是保持心理的健康，身體的病就不會是問題而煩惱了。