樂活-吃茶趣 基隆地區111年第四季4-2放鬆禪~直觀訓練~天氣受東北季風影響；下起了陰陣雨，長者學員們不畏雨勢陸續報到，果瀚老師也提醒長者們要多加禦寒衣物。本堂課以聖嚴法師傳授要如何達成內外統一或身心統一，做直觀練習，並以週邊環境、人、事、物為長者們說明：看到了，聽到、感觸到的任何現象，都不要給它名字、顏色、形容大、小、長、短、比較，讓心不產生對立，自然能夠達到身心統一和內外統一。透過日常生活反覆練習，在與人互動時就不容易產生對立、成見。