樂活-吃茶趣 基隆地區112年第一季1-1~掌中球-日常靈活度訓練~天氣濕冷又下著陣雨，長者們如期的報到，精神值得晚輩們學習。本堂課果瀚老師藉由基隆近期時常下雨，在觀念分享上說明：凡事不受人、事、物四周環境、氣侯影響心情，就如同聖嚴法師曾開示：練習以禪修者的健康心靈來看待世間，常保持心情愉快，便沒有一樣事會讓你生煩惱，生活就會變得很有意義。在觀念分享後，以小白球（高爾夫球）帶領長者們站著將球往下丟讓球自然彈起後，掌心向下抓球，除了訓練手掌、五根手指靈活度外，沒抓到球，撿球時彎腰、蹲下四肢都運動到了，長者們也玩到哈哈大笑。以下摘錄 聖嚴法師 開示【心靈清淨環境也清淨】《維摩經》說：「隨其心淨，則佛土淨。」又說：「隨成就眾生，則佛土淨。」第一句是說心若能不受內外環境所困擾，雖然生活在人間，也等同於生活在佛國的淨土。第二句話是說，若能放下自我的私心，為一切眾生做不求回饋的服務，內心平安歡喜，也等於生活在佛國淨土。我們心中有愛，時時關心著付出和助人，那麼你所看到的世界和眾生，都會是溫暖可愛的。我常建議人要練習著以禪修者的健康心靈來看待世間。1.世間的一切現象都是有原因的：順利的事有它發生的原因，不順利的也有它的原因，不知道原因也是一種原因。所以要有「不為物喜，不為己悲」的胸懷，得志時不必興奮，失意時毋需沮喪，一切終歸無常。2.世界一切現象都是新鮮的：好的是新，壞的也是新。深夜將盡的時候，天色可能是最黑暗的，不要厭惡，因為黎明快要到了，黑暗不過是個過程。在過程的轉換當中，沒有一樣東西不是新鮮的。3.世間所有現象都是美好的：成功是美好的結果，失敗也是美好的經驗。只要不管遇到順境還是逆境，都告訴自己：「成功是美好的結果，失敗是美好的經驗。」便沒有一樣事會讓你生煩惱，生活就會變得很有意義。