本週果瀚老師分享生活保健左右手做不同的動作練習腦部的協調,加上心法練習在防疫期間大家能夠過身心健康的生活。面對人生的苦與樂，擺脫痛苦，追求快樂，本來就是人的本性；然而，追求快樂只能算是一個起點，不能當作人生的最終目的，如果無法擺脫痛苦的根源，就不會有真正的快樂。苦與樂是相伴相隨的兩端，只要能透徹痛苦的根源，用知足、感謝、慈悲、奉獻等方法，轉化外在環境或是內在自我所引起的不愉悅，就能挖掘出快樂的真諦了。摘自聖嚴法師著作 《真正的快樂》