樂活-吃茶趣 基隆地區112年第三季3-4~呼吸禪~依據中央氣象局表示；杜蘇芮颱風所伴隨的風力雨量範圍較廣，雖然沒有停班停課，為顧及志工菩薩們的安全考量，本週樂活課“志工出勤服務暫停乙次”，感恩志工菩薩們無私的奉獻，並祈盼個人做好防颱措施。本堂樂活課適逢颱風來襲，氣象預報是南部影響較大，但在基隆也不時出現間歇性的風雨。本堂主題課程~呼吸禪~；是以“體驗呼吸的感覺”帶領長者學員們做反覆的練習，在練習前果瀚老師分享 聖嚴法師傳授一個呼吸的方法：吸氣時觀想非常的清涼舒暢，好像因為吸一口氣，把體內濁氣都排了出去；呼氣時把身體感受到的重量、負擔──身體的重量和頭腦的負擔，都隨著呼氣而排了出去。換句話說，諸位練習把身體放鬆、頭腦放鬆、眼球放鬆，身體每一部位都放鬆，然後注意呼吸，感覺從鼻尖出入的呼吸很舒暢、很舒服。平時不知道呼吸是這麼的舒服，其實能夠呼吸，便是得天獨厚的享受。